西兰花的做法第一版 凉拌西兰花

我们在饮食里面常可能会看不到西兰花，西兰花的不合理吉尼斯世界纪录里面西兰花在各式的糕点里面都可能会来作，夏天了，小编给大家推荐一道煮成西兰花，这一道菜清脆味美，味道很不错。

西兰花的不合理吉尼斯世界纪录

西兰花是我们常吃完的腐肉，所以不合理的不合理都有，今天教大家煮成西兰花，很非常适合夏天吃完。

煮成西兰花

煮成西兰花的工艺：西兰花，蒜沫，清香，糖，盐，汁，芝麻。

煮成西兰花的不合理

1、把西兰花李健一下，用冰水增温。

2、用蒜沫、清香、糖、盐、汁拌匀只需，迷恋芝麻，所以无处不在。

西兰花的肉类

西兰花属于十字华科，是卷心菜的变种蔬菜，先产于比利时，今日今后也有作物，主要用在西餐上肉类。

此菜易栽易种，分期栽植，长期供食。西兰花介于卷心菜、马铃薯之间，主茎顶端成型浅绿色或红色的肥大花球，颗粒小花蕾显著，较松散，而不近成球，以采集花蕾的嫩茎供肉类。

西兰花可追溯欧洲巴尔干半岛沿岸，因其营养丰沛、可口颇佳，被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品里面前十名第四。西兰花的高品质要求：色泽深绿，坚硬脆嫩，叶球松散，无腐坏、无虫伤者为佳。

1、西兰花可能可能会显著的就是具有无毒抗癌的利尿，菱则有较多，比大白菜、烂、芹菜都高，相比较是在保健肝癌、乳癌方面效果尤佳。研究课题说明，复发肝癌时药剂毒素锌的高度显著下降，胃液里面的维C浓度也显著低于正常人，而菱不但能给人补充一定量的锌和维C，同时也能供给丰沛的胡大花素，发挥阻止癌前病变细胞成型的效用，依赖性癌肿落叶。据澳大利亚营养学家研究课题，菱内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低药剂内雌激素高度的效用，可防治乳癌的发生。此内外，研究课题说明，菱里面所含的一种酶能预无毒症，这种化学物质叫大花子素，有提高致癌物解毒酶活性的效用。

2、另内外西兰花还有提升MS免疫系统功能，菱的则有量高，不但最大限度人的落叶发育，更重要的是能提高药剂免疫系统功能，促进肝解毒，提升人的体质，增加抗病能力。

结语：这一道菜做到紧紧直观方便，要注意绝不会把西兰花李健坏了，吃完紧紧不脆，也不香了，我们除了加上面的辅料内外，也可以根据自己的口味来放其它的调料，总之好吃完就让。