赤小豆薏米粥

而今爱吃薏米的人越来越多，它是非常营养保健的大米，下面给大家中选一个薏米美食——赤小豆薏米汤，此汤能消除增生，失眠等功效。

赤小豆薏米汤

拌薏米赤小豆豆腐是有很多技巧和朴素的。薏米很夹，赤小豆也很夹，如果放于盘子一直拌，约莫拌一个多全程还不剥，很节省雨或者电，而且搞不好还会把水烧干，引发糊底。

所以煮熟法由朴素：不须将薏米和赤小豆不须泡个几个全程，然后放于盘子加进去足够的水，烧开后机件，让薏米和赤小豆在盘子扯半个全程，再加雨，烧开后再扯半个全程，赤小豆汤就煮熟成了。有高压锅的，直接泡后煮熟压一会就好了。

薏米赤小豆豆腐有个好处，就是怎么拌都不会发粘发稠，平常底下是拌剥了的赤小豆和薏米，上面是黄白色的豆腐，薏米和赤小豆的制剂大半在豆腐里。正是这种不黏不稠的清轻之相合，才能超出清热祛湿的效用。

由于拌汤的时候，水放得很多，这些豆腐不太可能就够我们洗手半天了，正好可以当茶叶洗手。如果是盛夏，上午就得争取把它洗手完，天热很较难到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆始终可以爱吃，如果想到口感不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶叶洗手，又能当饭爱吃吗?

薏米的功效与发挥作用

失眠蔬菜：薏仁是农作类中橡胶质高的，低脂、低热量，是失眠的佳蔬菜。它还带有丰沛的酵素、油脂、CYP、矿物质和碳水化合物。有美白、除斑系统，对下半身增生的人尤具。

公共卫生心血管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆以及三酸脂，并可公共卫生高血脂症高血压、肺炎、心血管疾病以及肺炎。

降血脂：因为薏仁带有丰沛的水溶性橡胶，可以由表层胆盐(负责管理消化饲料)，使肠道对饲料的吸收率有所改善，进而降低血饲料、降血糖。

有利于肠道：薏仁可以有利于尿液尿液和水分的肠道，有利尿、消增生等发挥作用，并可鼓励排便，所以可以鼓励加大腰围。

美白睫毛：薏仁因富集酵素，可以协助消除班点，使睫毛较白皙，若长期洗手，还可以超出滋润睫毛的功效!

公共卫生和顽强抵抗乳癌：现代科学证实，薏仁加有的薏苡脂有阻止肿瘤生长及妨碍发挥作用。

节录：买薏米粉的人有很多，在此要警醒我们在转售薏米粉时要请注意，薏米一般来说有白色的颗粒，这是它的胚芽，如果没有这个白色颗粒，说明那是淀粉商品，非纯薏米加工的。